河北省女子戒毒所里的“晨操暮课”

　　“祈祷式，端身正立在垫子的顶端，吸气两手臂举向天空，呼气双手合十落于胸前，两手臂平行于地面，保持均匀的呼吸……”，伴随着清晨第一缕阳光，省女子戒毒所的操场上，戒毒人员已经开始了经典拜日式瑜伽套路的练习。

　　每当夜幕降临，在戒毒所活动大厅，戒毒人员仰卧在瑜伽垫上，瑜伽冥想暮课就要开始了，伴随着令人静心的音乐，戒毒民警的冥想导语，戒毒人员进入了完全放松的世界，放下一切烦恼和执着，抛开一切压力、紧张、焦虑，只关注身体的感觉，伴随着每一次吸气，吸入新鲜的氧气去滋养身体的每个角落，每一次呼气，呼出身体的废气、浊气，帮助戒毒人员解除压力，释放自我，忘记烦恼，促进戒毒人员心灵平静，使戒毒人员身心愉悦。

　　练习瑜伽能能够疏通经络，使全身血脉通畅，让人变得安静祥和、神清气爽，对戒毒人员尤其是女性戒毒人员的身体恢复具有非常好的效果。近年来，河北省女子强制隔离戒毒所一直致力于瑜伽训练，通过引导语、音乐、体式的结合，将瑜伽以及冥想运用到日常康复训练中，研究探索适合女性戒毒人员恢复身体健康的戒毒瑜伽，收到了良好的矫治效果。瑜伽的“晨操暮课”，可以帮助戒毒人员提升意识，发挥潜能，提升自信，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，充分发挥了运动康复在戒毒工作中的重要作用，为推动戒毒工作科学化、专业化、实效化提供有益尝试。